Vilka är fördelarna och skadorna med grapefrukt

0
1100
Artikelbetyg

Grapefrukt är en naturlig hybrid av apelsin och pomelo. Det upptäcktes för 3 århundraden sedan i Barbados. Sedan dess har frukten vunnit popularitet över hela världen. Fördelarna och skadorna med grapefrukt är väl förstådda. Den innehåller många ämnen som har en positiv effekt på kroppen. Men det finns ett antal kontraindikationer för användningen av denna citrus.

Fördelarna och skadorna med grapefrukt

Fördelarna och skadorna med grapefrukt

Grapefruktkomposition

En citrusfrukt som kallas grapefrukt innehåller egenskaperna hos både apelsin och pomelo. Frukten är stor, med en tjock skinn. Dess köttfärg är gul eller röd.

Grundläggande ämnen

Grapefrukt har en rik sammansättning, många ämnen är unika. Ett antal huvudkomponenter:

  • proteiner - 0,7 g;
  • fetter - 0,2 g;
  • kolhydrater - 0,2 g;
  • fiber - 1,2 g;
  • torra ballastämnen - 0,5 g

Merparten av massan är vatten, per 100 g av produkten är dess 88,8 g. Fruktens kaloriinnehåll är lågt, endast 35 kcal / 100 g.

Vitaminer

Vi är vana vid att få mycket vitaminer från frukt. Grapefrukt är inget undantag i detta avseende. Mest av allt innehåller den askorbinsyra eller C-vitamin, hälften av den dagliga dosen. Den innehåller vitamin A (17% av det dagliga värdet), PP. Grupp B presenteras också: vitaminerna B1, B2, B5, B6, B9.

Fördelarna med grapefrukt är tokoferol eller vitamin E. Det är en kraftfull antioxidant.

Mineraler

Frukten har en lika rik mineralkomposition, vilket ytterligare utvidgar dess användning. Det innehåller makronäringsämnen som kalium (7,5% DV), natrium, kalcium, magnesium och fosfor. Av spårämnena spelar järn, som finns i hemoglobin och motverkar anemi, zink, selen, koppar, fluor, etc. en viktig roll.

Särskilda ämnen

Citrus innehåller ett antal specifika ingredienser som har olika funktioner. Dessa inkluderar fytoncider med bakteriedödande verkan, furanokumariner (som i vissa fall skadar kroppen), glykosider, pektin, organiska syror, eteriska oljor och flavonoid naringin. Den sista komponenten har många användbara egenskaper.

Användbara egenskaper hos naringin

Hälsofördelarna med grapefruktfrukt är till stor del relaterade till naringin. Detta ämne finns i alla citrusfrukter, men orange-pomelo-hybrid innehåller den största mängden. Det lyckades till och med användas för produktion av läkemedel. Det är naringin som ger frukten en viss bitterhet.

Så här verkar ämnet på människokroppen:

  • Förbättrar ämnesomsättningen.
  • Eliminerar hårt drickande och tar bort den toxiska effekten av alkoholhaltiga drycker.
  • Har antioxidantaktivitet.
  • Det aktiverar avgiftningsfunktionen i levern och produktionen av leverenzymer.
  • Minskar kolesterolhalten i blodet och motverkar bildningen av aterosklerotiska plack.
  • Stärker kapillärer, ökar elasticiteten i blodkärlens väggar, förhindrar blödning.
  • Ökar kroppens motståndskraft mot infektioner, stärker immunförsvaret.
  • Toner upp, ger styrka.
  • Normaliserar bakteriesammansättningen i tarmfloran.
  • Normaliserar matsmältningen.
  • Aktiverar fettmetabolism.
Frukt förbättrar ämnesomsättningen

Frukt förbättrar ämnesomsättningen

En av de viktigaste egenskaperna hos naringin är skyddet av leverceller från penetration av hepatit B- och C. Det är sant att grapefrukter i denna sjukdom rekommenderas att ätas med försiktighet, särskilt under behandlingen: de förlänger effekten av vissa droger.

Det mesta av naringin finns i de tunna vita filmerna som omger massan. De smakar bittra, varför många städar dem och slänger dem. Detta minskar fördelarna med citrusfrukter avsevärt.

Användbara egenskaper för grapefruktmassa

Förutom naringin innehåller frukter många andra användbara ämnen. De har en positiv effekt på många kroppssystem, behandlar och förhindrar patologier och leder till tidig återhämtning av hälsan efter sjukdom.

Metaboliska störningar

Att äta grapefrukt rekommenderas för diabetes. Det finns lite glukos i det, så blodsockret stiger inte. Tvärtom hjälper citrus till att minska den. Frukten är användbar för gikt, den reglerar saltmetabolismen, minskar halten av oxalsyra. Normalisering av saltmetabolismen leder till en minskning av risken för njur- och gallblåssten. Efter att ha ätit grapefrukt blir urinen surt, detta förhindrar också bildandet av kalksten i urolithiasis.

Organiska syror spelar en viktig roll i kombination med eteriska oljor. Deras handling är baserad på aktivering av metaboliska processer. Detta främjar snabb fettförbränning, påskyndar eliminering av toxiner och toxiner från kroppen, därför rekommenderar nutritionister citrus som den bästa produkten för viktminskning. Om du äter ett par av skivorna innan du äter, är det lätt att gå ner på upp till 5 kg på 3 månader utan att ändra kosten. Men grapefruktdieten är skadlig för personer med mag-tarmproblem, så var noga med att konsultera en läkare.

Cancerförebyggande

Att minska risken för cancer är förknippad med grapefruktens många egenskaper:

  • Flavonoider och fytoncyter förhindrar infektion med virus med onkogen aktivitet.
  • Lykopen i kombination med vitamin A och C har antitumöraktivitet, aktiverar immunförsvaret.
  • Naringinin reparerar skadat DNA och främjar förstörelsen av cancerceller.
  • Pektin adsorberar skadliga ämnen i tjocktarmen, påskyndar peristaltik. Som ett resultat minskar risken för att utveckla cancer i detta organ.

Dessutom syftar antioxidanterna till att minska aktiviteten hos fria radikaler som skadar celler, vilket också minskar risken för cancer.

Hjärta och blodkärl

Frukten är också användbar vid hjärt-kärlsjukdomar. Det förhindrar utvecklingen av ateroskleros, minskar trycket, stärker blodkärlens väggar. Det har bevisats att med regelbunden konsumtion av frukt minskar nivån av totalt kolesterol med 15% och triglycerider - med 17%. Dessutom torkar citrus blodet och förhindrar blodproppar.

Koffein, eteriska oljor hjälper till att ta bort överflödig vätska från kroppen. Detta minskar bördan på hjärtat och främjar viktminskning. Glykosider normaliserar rytmen och ökar styrkan i hjärtat, därför är citrus användbar vid arytmier och hjärtsvikt. Antioxidanter minskar risken för stroke, särskilt hos personer med högt blodtryck.

Matsmältningssystemet

Fiber förbättrar tarmens rörlighet, läker och förhindrar förstoppning, uppblåsthet och hjälper till att bli av med hemorrojder. Massans medicinska och bakteriedödande egenskaper hjälper till med infektiös diarré. Det har också en bra effekt på levern, förbättrar dess avgiftningsfunktion. Frukten har en måttlig koleretisk egenskap. Citrus rekommenderas för personer med låg magsyra.

Infektioner

Grapefrukt ökar immuniteten

Grapefrukt ökar immuniteten

Citrus är indicerat för angina, cystit, förkylning och andra infektioner. De helande egenskaperna hos fruktmassan och skinnen har bevisats för herpes. Det förstärker inte bara immuniteten utan förstör också bakterier och virus. Under återhämtningsperioden hjälper det kroppen att återhämta sig snabbare efter sjukdomen. Ben och skal rekommenderas för att ta bort maskar.

Hälsofördelar för män och kvinnor

Fördelarna med grapefrukt för kvinnor är obestridliga. Eteriska oljor lugnar och lindrar de negativa manifestationerna av premenstruellt syndrom. Fytoncider påverkar svampar och bakterier, så frukten är indicerad för trast, inflammatoriska sjukdomar i reproduktionsorganen. Vitaminer och vissa spårämnen reglerar produktionen av hormoner. Denna åtgärd är användbar under klimakteriet och puberteten.

Gravida kvinnor behöver också produkten. Den innehåller många användbara ämnen som hjälper fostret att utvecklas ordentligt. Dessutom lindrar frukten svullnad, som ofta förekommer i tredje trimestern. Pektin och fiber lindrar förstoppning (också ett vanligt problem när man bär en baby). Det minskar manifestationerna av toxicos, särskilt under de första månaderna.

Vilka är fördelarna med grapefrukt för män? Citrus stimulerar testosteron, vilket har en positiv effekt på erektion och fertilitet. Det hjälper till att snabbt läka inflammation i reproduktionsorganen. Män missbrukar ofta fet tung mat, dricker ibland mycket alkohol. Grapefrukt tar bort nedbrytningsprodukterna av lipider och etylalkohol, lindrar baksmälla, påverkar leverfunktionen och den allmänna hälsan.

Grapefrukt i kosmetologi

Citrus används ofta i kosmetologi. Fruktsaft vitnar effektivt åldersfläckar och fräknar i ansiktet. Masker för fet hud i ansiktet och nacken är gjorda av massan med tillsats av skinn. Citrus bidrar till viktminskning, för att bekämpa celluliter, krämer görs baserat på fruktmassan. Det ökar mikrocirkulationen i hårbotten, stärker håret, gör det mer elastiskt, eliminerar bräcklighet.

Antioxidanterna i massan motverkar åldrandet. Pektiner stimulerar kollagenbildning, gör huden fast och slät. Vitaminerna C och PP förbättrar blodcirkulationen i kapillärerna, vilket har en positiv effekt på hudfärg och hudnäring. Aromaterapi är inte långt efter, hon använder aktivt viktiga malas för massage, masker, lugnande medel efter kosmetiska ingrepp. Torkade skinn används för att rengöra ansiktet.

Frukten är också användbar vid hudsjukdomar. Det används som ett läkemedel mot dermatit, seborré, psoriasis, mykoser i fötterna, lav. Även tandläkare har noterat effekterna av citrus på tandköttet. Det förhindrar blödning, tjänar för att förebygga periodontal sjukdom, behandlar stomatit.

Fördelarna med skal och frön

Huden eller skalet på grapefruktfrukten är också fördelaktigt. Det torkas eller konsumeras färskt. Markskal har antiseptiska, antioxidativa egenskaper, lindrar inflammation. Torka av ansiktet med en frisk hud. Denna procedur rensar bort porer, desinficerar och fräschar upp huden.

Vällen från skalet, blandat med fruktmassan och andra ingredienser, appliceras på ansiktet och halsen som en mask. Torr krossad grapefrukthud används som en skalning. Det rekommenderas att rengöra ansiktet från skorpor och keratiniserat epitel inte mer än en gång i veckan och applicera sedan solskyddsmedel. Fruktsyror verkar på hudens mittlager, stimulerar deras förnyelse och rengör effektivt.

Om du lägger till torr eller färsk skal i en maträtt eller ångar den med kokande vatten får du en bra viktminskningsprodukt. Drycken påskyndar fettförbränning och tar bort överflödig vätska från kroppen.

Skalet innehåller ämnen som minskar mängden kolesterol i blodet och motverkar åderförkalkning. Antioxidanter hjälper till att förhindra kronisk sjukdom och till och med cancer.

Gnugga ansiktet med frisk hud

Gnugga ansiktet med frisk hud

Grapefruktskal har en annan värdefull komponent - eterisk olja. Det erhålls även i industriell skala. Det används ofta i parfymer och kosmetika för produktion av parfymer, deodoranter, rengöringsmedel, grapefrukt-doftande krämer. Oljan används också i aromaterapi. Det har en bra effekt på nervsystemet, lugnar och lindrar de negativa effekterna av stress, förbättrar koncentrationen.

Fröna har inte mindre användbara egenskaper än grapefruktskal. De torkas och läggs sedan till te och kosmetika. För att förbereda hemlagade krämer, masker eller skal, mals benen till pulver och läggs sedan till basen. Ett avkok av frön med en skal stärker lederna, förhindrar förkylning, särskilt på våren, fyller på vitamintillförseln.

Grapefrukt skada

Grapefrukt är bra för kroppen, men i vissa situationer är det skadligt. Frukterna innehåller speciella ämnen - furanokumariner. De undertrycker aktiviteten av cytokrom i levern, som är ansvarig för nedbrytningen av ett antal mediciner. Därför, när man äter en frukt, förbättras effekten av vissa läkemedel, ibland flera gånger, vilket är extremt farligt för människors hälsa. Här är en lista över sådana läkemedel:

  • kemoterapidroger;
  • kolesterolsänkande statiner;
  • vissa läkemedel mot högt blodtryck och andra hjärt-kärlsjukdomar;
  • smärtstillande medel;
  • psykotropa läkemedel;
  • immunsuppressiva medel;
  • diuretika;
  • antihistaminer;
  • betablockerare;
  • antitussive.

Effektiviteten av preventivmedel, som inkluderar östrogen och dess analoger, grapefrukt, tvärtom, sänker - chansen att bli gravid hos kvinnor ökar. Juice och frukt verkar inte bara vid konsumtionstidpunkten utan i 24 timmar efteråt.

Om du tar något läkemedel innan du äter grapefrukt, läs instruktionerna noggrant och kontakta din läkare. Om du märker farosymboler, sök omedelbart läkare.

Att äta mer än en fjärdedel av en grapefrukt per dag är skadligt. Detta ökar risken för att utveckla bröstcancer med 30%. Men uttalandet är relevant för kvinnor som lever i heta klimat med hög solaktivitet. Frukten ökar penetrationen av ultravioletta strålar i huden. Dessutom finns det citrusfrukter i sådana mängder du behöver året runt.

Kontraindikationer

Grapefrukt är kontraindicerat vid ett antal sjukdomar och tillstånd:

  • magsår, gastrit med hög surhet;
  • pankreatit
  • kolit, kolecystit, akut hepatit;
  • hypertoni, på grund av interaktioner med läkemedel för att sänka blodtrycket;
  • citrusintolerans: grapefrukt är ett starkt allergen som ofta orsakar oönskade reaktioner.

Det rekommenderas att dricka saften genom ett sugrör, syror har en negativ effekt på tänderna och förstör emaljen. Du kan inte äta mer än 1-2 frukter om dagen hela tiden, de kan skada slemhinnan i munnen och resten av mag-tarmkanalen.

Att äta grapefrukt har sina för- och nackdelar. Nyttan är obestridlig, men de bör ätas i rimliga mängder. Var noga med att ta hänsyn till alla kontraindikationer. Om du använder mediciner är det nödvändigt att konsultera en läkare om deras användning är kompatibel med citrus. Om en allergi uppstår, äta grapefrukt omedelbart.

Liknande artiklar
Recensioner och kommentarer

Vi rekommenderar att du läser:

Hur man gör en bonsai från ficus