Grapefrukt under graviditeten
De vitaminer som finns i citrusfrukter är viktiga för mamma och barn. Grapefrukt under graviditeten är fördelaktigt när det konsumeras i små mängder.
Grapefrukt under graviditeten
Fördelarna med grapefrukt
Citrusfrukter innehåller många användbara ämnen, såsom vitaminer, spårämnen, aminosyra, fiber, eteriska oljor och fytoncider. Alla dessa komponenter är väsentliga för hälsan för mamma och barn.
Fördelarna med grapefrukt under graviditet och amning beror på följande:
- Lågt kaloriinnehåll. 100 g massa innehåller endast 30–40 kcal. Kaloriinnehåll beror på sorten.
- Minst av alla citrusallergener.
- Kompositionen innehåller ett ämne som reglerar kolesterol i blodet. Att äta mat regelbundet kommer att förbättra blodcirkulationen. Under graviditeten är fördelarna med citrus för höga, eftersom lykopen normaliserar blodtrycket, vars hopp observeras under födelseperioden.
- Det låga glykogenindexet upprätthåller normala blodsockernivåer, vilket gör det till en oumbärlig produkt för personer med diabetes.
- Vitamin A och beta-karoten bidrar till korrekt bildning och utveckling av moderkakan och är ansvariga för tillväxten av fostrets mjuka vävnader.
- C-vitamin ökar immuniteten och hjälper till att stärka det kardiovaskulära systemet.
- Pantotensyra förbättrar det endokrina systemets funktion, normaliserar binjurarnas aktivitet och moderns nervsystem.
- Grapefrukt för gravida och ammande kvinnor är ett bra profylaktiskt botemedel mot förstoppning. Fiber normaliserar matsmältningsprocesserna och ger god tarmrörlighet.
- Folsyra säkerställer hela graviditeten och är involverad i bildandet av barnets nervsystem.
- Kalcium bildar och förstärker fosterbenvävnad.
- Magnesium förbättrar mental hälsa, hjälper till att bli av med depressiva störningar och sömnlöshet. Det förhindrar också att graviditeten avslutas för tidigt.
- Oljor med grapefruktutsäde för gravida kvinnor kommer att vara ett effektivt botemedel för att bekämpa hudbristningar.
Skadan av grapefrukt
Trots det stora antalet användbara egenskaper kan grapefrukt under tidig graviditet orsaka negativa konsekvenser. Det har bevisats att om gravida kvinnor konsumerar för mycket grapefrukt kan detta provocera:
- försämring av levern
- minskning av läkemedlets effektivitet;
- magkramper;
- allergiska reaktioner (i sällsynta fall).
Skadorna på grapefrukt på gravida och ammande mödrar kommer endast att ske i stora mängder. Det kommer inte att skada några skivor saftig frukt.
Använd under graviditet
Frukten kan lindra illamående under första trimestern
Citrusfrukter under graviditeten hjälper till att befria den blivande mamman från ett antal problem. Vitaminer och spårämnen i kompositionen är oumbärliga för bäring och korrekt bildning av fostret.Vid varje termin är grapefrukt särskilt användbart för gravida kvinnor.
Under första trimestern:
- Hjälper till att hantera illamående och minska andra manifestationer av toxicos.
- Stärker kvinnans immunitet, som sjunker kraftigt i början av graviditeten.
- Förbättrar humöret och minskar depression i närvaro av hormonell obalans.
- Hjälper till att hantera vitaminbrist.
Under andra trimestern:
- Minskar svullnader i benen och tar bort överflödig vätska från kroppen.
- Förbättrar peristaltik och förhindrar problem med tarmrörelser, på grund av vilka gravida kvinnor lider av utveckling av hemorrojder.
- Förhindrar hälsan hos tänder och tandkött.
Under tredje trimestern:
- Det hjälper till att normalisera tryckstegringar.
- Förhindra den förväntade mammans snabba viktökning;
- Det kommer att ta bort gifter och gifter från kroppen.
Att äta grapefrukt för gravida kvinnor under sista trimestern kostar inte mer än hälften av frukten per dag.
Används med hepatit B
Regler för användning av grapefrukt under amning:
- Gå inte in i kosten förrän barnet når 3 månaders ålder. Om barnet är benäget för diates ska du bara använda det när barnet når 6 månader.
- Innan du äter, inspektera frukten för skador eller bucklor.
- Ät inte den vita filmen från skivorna.
- Ät inte frukten på fastande mage.
- Efter konsumtion i 2 dagar, observera smulorna.
- Den dagliga portionen bör vara cirka 100 g massa eller ett glas juice.
- Denna frukt bör ätas högst 1 gång per vecka.
För mycket frukt i en ammande kvinnas kost påverkar smaken av bröstmjölk, och tillsatsen av bitterhet provocerar barnets vägran att amma.
Grapefrukt i ett barns diet
Barn kan få grapefrukt efter ett år.
Citrus bör inte ges till barn under 1 år, men i vissa länder är kompletterande livsmedel tillåtna från 6 månader.
Det är värt att prova frukten efter att ha varit van vid päron, äpplen, persikor, plommon etc. Detta beror på frekventa allergiska reaktioner och matsmältningsbesvär hos små barn.
Vid 12 månaders ålder kommer barnets kropp att bli starkare och magen kan bättre tolerera fruktsyror, eteriska oljor och phytoncider som ingår i kompositionen.
När det introduceras i kosten är det värt att följa reglerna:
- Du kan inte erbjuda frukten för första gången om barnet är sjuk och flera dagar efter återhämtningen. Med en försvagad kropp kan det orsaka försämring av barnets tillstånd.
- Testet görs bäst på morgonen. Det kommer att finnas en möjlighet att överväga negativa reaktioner och vidta åtgärder.
- Det är lämpligt att börja bekanta sig med frukten med juice.
- Den första portionen är 0,5 tsk. Om det inte finns några reaktioner, öka gradvis med hälften. Den maximala dosen för ett barn i en enda dos är 50 ml.
- Först efter att du har vant dig vid smaken, kombinera fruktjuicen med andra juicer.
Sammansättningen av 100% grapefruktjuicer är för rik. Det förstör tandemaljen, därför rekommenderas det inte för barn i koncentrerad form.
I framtiden erbjuder barnet fruktskivor med tidigare skalade och vita vener. Frukten ökar aptiten.
Kontraindikationer
Det finns inga strikta kontraindikationer för användning av grapefrukt under graviditeten, men det bör vara extremt försiktigt. Med ett stort antal positiva egenskaper finns det ett antal biverkningar av olika karaktär. Dessa inkluderar:
- utslag på alla delar av kroppen;
- rodnad och skalning av ansiktet och händerna;
- uppblåsthet hos vuxna och kolik hos spädbarn;
- förstoppning eller diarré.
Kontraindikationer för gravida kvinnor inkluderar: gastrointestinala sår, kroniska njure- och leversjukdomar, cystit, hepatit. I dessa fall kommer frukten bara att skada. I vissa fall orsakar grapefrukt under graviditeten förändringar i rösten och uppkomsten av svullnad i lymfkörtlarna.
Särskilda försiktighetsåtgärder:
- Gravida kvinnor bör inte äta råa eller dricka grapefruktjuice tillsammans med medicinering.
- Missbruk inte med ökad surhet i magsaften.
- Vid amning är det bättre att avstå från frukt med röd massa tills barnet når sex månaders ålder.
- Det rekommenderas inte att använda det för leversjukdomar.
Efter det första testet observerar barnet i 3 dagar. Om negativa reaktioner inträffar, konsumera inte frukten.
Slutsats
Citrus är oumbärlig i kosten för en framtida mor och ett litet barn, men de första måltiderna måste kontrolleras strikt. Med korrekt och måttlig användning får du inte bara en god godbit utan också hälsosam mat.