Vilka vitaminer innehåller mandarin

0

947

Artikelbetyg

Mandarin är en citrus med apelsinskal och sött kött inuti. Det är det mest populära bland konsumenterna. Mineraler och vitaminer i mandarin har en positiv effekt på kroppen, så denna frukt hjälper till att bli av med många sjukdomar och förhindra deras utveckling.

Vitamininnehåll i mandariner

Vad är massan

Tangeriner innehåller B-vitaminer (B1, B2, B3, B6). Citrus är också rik på vitamin A och E. På grund av det höga innehållet av C-vitamin i mandarin ökar dess antivirala och immunmodulerande egenskaper. När det gäller innehållet av detta vitamin är mandarin rekordinnehavaren.

Inte bara vitaminer ingår i mandarin utan också mineraler som är användbara för kroppen. Av mikroelementen i 100 g massa är:

• kalcium - 35 mg;
• magnesium - 11 mg;
• natrium 1 - 12 mg;
• fosfor - 17 mg;
• kalium - 155 mg;
• järn - 23 mg.

Innehåller i dessa citrusfrukter och andra användbara komponenter: eteriska oljor, kostfiber, fytoncider, sockerarter och organiska syror.

Näringsvärdet

En kalorifattig produkt (38 kcal per 100 g massa) kan konsumeras under en diet, och konsumtionsmängden är inte begränsad, förutsatt att det inte finns någon allergi mot citrusfrukter.

En skalad frukt innehåller från 12 till 38 kcal. 100 g av produkten står för 88 g vatten, 1,9 g kostfiber.

Kemiskt innehåll:

• proteiner - 11,4%;
• kolhydrater - 80,4%;
• fetter - 8,3%.

Det glykemiska indexet för citrus är 49 enheter.

Gynnsamma funktioner

Regelbunden konsumtion förbättrar hälsan

Denna värdefulla kostprodukt gynnar vår kropp:

• Med regelbunden användning av frukt ökar aptiten, blod renas, metaboliska processer i kroppen accelereras.
• Saften är användbar vid behandling av trast och hjälper till att stoppa blödning under klimakteriet.
• Vitaminerna i mandariner är fördelaktiga för diabetiker: de hjälper till att sänka blodsockernivån.
• Det rika innehållet av användbara komponenter har en fördelaktig effekt på centrala nervsystemets prestanda: det hjälper till att hantera depression, stress och neuroser.
• Fytonciderna som utgör massan har en antimikrobiell effekt, så mandariner rekommenderas att konsumeras under virus- och bakterieinfektioner.
• På grund av det höga innehållet av C-vitamin i mandarin rekommenderas det att du använder det under behandlingen av dysenteri.
• För att rengöra lungorna och bronkierna tas färsk mandarinjuice varje morgon.
• Tangeriner innehåller vitaminer som hjälper till att utvisa alla parasiter från kroppen. Dessa frukter rekommenderas ofta att konsumeras av barn.
• Kalium i citrusmassa har en gynnsam effekt på hjärt-kärlsystemet. Samma egendom ägs av en banan, vars massa innehåller en stor mängd av detta spårämne.
• Vitaminerna i mandarin är användbara för att förebygga vitaminbrist hos både barn och vuxna.
• Med regelbunden användning av massa eller juice ökar immuniteten mot svampinfektioner.
• Frukten normaliserar nivån av hemoglobin i blodet.
• Det har en antiödemeffekt på grund av halten av fenolsyra.
• Minskar risken för att utveckla hjärtsjukdomar: stroke, hjärtinfarkt.
• Organosyror och mineraler, som finns i stora mängder, återför kolesterolnivåerna till det normala.
• Vitaminer i mandarin, liksom i äpplen, förhindrar uppkomsten av aterosklerotiska plack.

Produktskada

Mandarinsammansättningen innehåller organiska syror som irriterar mag-tarmslemhinnan. Detta är anledningen till att denna frukt inte ska ätas när:

• gastrit, magsår och duodenalsår;
• ökad surhet i magen
• enterit, kolit och vid förvärringen av inflammatoriska tarmprocesser;
• kolecystit, hepatit och akut nefrit.

Speciellt vitaminerna i mandarin hjälper till under graviditet och amning. Men citrusfrukter bör användas med extrem försiktighet om du är allergisk mot denna produkt. Frukten måste ätas i små portioner och övervaka kroppens reaktion.

Använd för viktminskning

Mandariner hjälper dig att gå ner i vikt

På grund av det höga innehållet av fiber och kostfiber i massan är mandarin lämplig för att gå ner i vikt. När de konsumeras regelbundet frigör dessa ämnen kroppen från giftiga ämnen, vilket påverkar viktminskningen. Vitaminer i mandarin hjälper dem som går ner i vikt att kompensera för bristen på näringsämnen.

Denna produkt konsumeras både bearbetad och färsk.

Användbara egenskaper hos skalet

Läkande egenskaper är inneboende inte bara i massan utan också i skalet av citrus. I folkmedicin är alkoholhaltig tinktur mycket populär. Detta hemlagade läkemedel hjälper till att bli av med många sjukdomar i övre luftvägarna. Alkoholtinktur på skalet används också som ett antiemetiskt, febernedsättande medel. Det hjälper också med diarré.

Det är användbart att sprida huden på vilken yta som helst - en fönsterbräda eller ett bord. Det utstrålar en behaglig arom och rengör luften från virus och bakterier.

Inandning av skalets helande arom kommer en person med bronkialproblem att återhämta sig snabbare.

Vid matsmältningsbesvär

Vid matsmältningsbesvär bryggs te av torkade bitar av skal. Lägg 1 tsk på ett glas kokande vatten. råmaterial. Denna dryck desinficerar slemhinnan i magen och tarmarna, normaliserar matsmältningsprocessen. Den som vill gå ner i vikt bör dricka samma dryck. Citruste dricks utan socker.

Med uppblåsthet, flatulens och dysbios tillsätts pulveriserade råvaror (1 tsk vardera) till kefir eller yoghurt.

När du hostar

För att bli av med en våt hosta, halsont, teblad från torkade bitar av mandarinskal hjälper.

Vid torr hosta rekommenderas att använda alkoholtinktur på skalet. 200 ml vodka kräver 30 g krossade torkade råvaror. En vecka efter att tinkturen blötläggts på en mörk plats, filtrera den och drick 15 droppar utspädd med vatten tre gånger om dagen innan du äter.

Med en förkylning

Inandning baserad på citrusskal hjälper bra. Torkad och krossad skorpa hälls i en behållare med en smal hals, hälls med kokande vatten, vänta tills vattnet svalnar till en temperatur av 40 ° C-45 ° C. Sedan andas de över den i 15-20 minuter. Inhalationer utförs två gånger om dagen, på morgonen och på kvällen.

Med bronkit

Häll 30 g torkade råvaror i en metallskål, häll 400 ml vatten och lägg på låg värme. Efter 5 min. laga behållaren, ta bort brännarna och insistera i en timme. Sedan filtreras, ta 1/4 msk. 4 gånger om dagen.

Med nagelsvamp

Den berikade skalen av frukten hjälper till att hantera väl nagelsvamp. Den drabbade nagelplattan torkas dagligen med färsk skal.

Slutsats

Vitaminerna i mandariner ger enorma fördelar för vår kropp. De mättas med energi, ökar immuniteten och hjälper till att bekämpa många sjukdomar. Därför bör du inkludera dem i din dagliga kost.