Äta morötter under amningens första månad

0
1039
Artikelbetyg

Det är viktigt för en ammande mamma att ordna sin kost korrekt. Detta påverkar barnets tillväxt och utveckling. Medan moror som ammar är en bra källa till vitaminer är det viktigt att introducera dem gradvis i menyn.

Äta morötter under amningens första månad

Äta morötter under amningens första månad

Verkan av morötter under amning

Morötter är bra för en ammande mamma, eftersom den här ökar mängden mjölk. Detta beror på att grönsaken innehåller mycket vatten. Dessutom är detta en kalorifattig produkt, 100 g morötter innehåller endast 35 kcal.

Produkten utför också andra viktiga funktioner:

  • ökar mängden hemoglobin;
  • förbättrar hormonnivåerna
  • utför en regenererande åtgärd;
  • förhindrar ögonsjukdomar;
  • sänker kolesterol;
  • hjälper till att förbättra hårets och hudens tillstånd.

En orange grönsak innehåller vitamin A, B, C, E, PP, karoten, järn, koppar, glukos och kalium. Användningen orsakar inte störningar i mag-tarmkanalen hos en nyfödd, och förbättrar också tillståndet för en ammande kvinnas tänder och hud.

Begränsningar

Även om den orange grönsaken innehåller ett stort antal fördelaktiga element, bör du inte skynda dig att introducera den i kosten medan du ammar. Vid amning av en baby (modersmjölk) konsumeras inte morötter under de första två veckorna efter barnets födelse. Vissa läkare insisterar på att det är tillåtet att börja använda denna produkt först under den andra månaden av ett barns liv.

Efter 2 veckor introduceras en kokt, kokt eller bakad grönsak i menyn. När barnet är 7 månader gammalt får mamman äta små portioner av den råa orange grönsaken.

Regler för användning av morötter vid amning

Innan en färsk grönsak införs i kosten studeras barnets reaktion på produkten. För att göra detta, äta en liten bit kokt grönsak och titta på barnet i 1-2 dagar. Om det inte finns någon negativ reaktion kan du äta morötter utan risk.

I händelse av utslag eller kolik bör du inte lägga till en grönsak i menyn. Försöket upprepas en månad senare. För att bestämma vilken produkt barnet är allergiskt mot administreras inte mer än 1 produkt per månad.

Det är viktigt för en ammande mamma att korrekt införa morötter i kosten:

  • Först konsumerar de en liten mängd grönsaker. Det tillsätts soppor eller potatismos, vilket gradvis ökar dosen.
  • En rå grönsak absorberas dåligt av kroppen. Morötter för en ammande mor är hälsosammare kokta eller bakade.
  • Bättre att äta en grönsak från din trädgård. Om detta inte är möjligt, välj hårda frukter med en rik färg, utan fläckar och skär.

Moroträtter för ammande kvinnor

Du kan göra en gryta av morötter

Du kan göra en gryta av morötter

Sjuksköterskor får äta morötter både som en oberoende produkt och som förband till en annan maträtt. Sallader och grytor är gjorda av den.

Frukt- och grönsaksblandningar från:

  • morötter;
  • äpplen;
  • rödbetor.

Denna juice dricks på morgonen på fastande mage, en halvtimme före måltiderna. För att göra drycken bättre absorberad och mindre aggressiv späds den med vatten.

Vid amning läggs råa morötter till andra rätter. En sallad med riven orange grönsaker, äpplen och örter är användbar. Ibland tillsätts nötter eller torkade frukter, som tidigare blötläggts i vatten. Sallader kryddas också med gräddfil eller yoghurt med låg fetthalt.

När du ammar en nyfödd tillsätts en grönsak till potatismos och soppor. Vid 5-6 månaders amning börjar de kombinera flera typer av produkter. Granatäpplen, äpplen, selleri, pumpa passar bra med morötter.

Från 9-10 månaders ålder introduceras produkten i kompletterande livsmedel. Den ges både ensam och i kombination med zucchini, potatis och kanin eller kyckling.

Kontraindikationer och säkerhetsåtgärder

Så att rotskörden inte skadar modern och barnet, vidtas vissa försiktighetsåtgärder. Orange grönsaker ingår inte i kosten för sår och inflammatoriska sjukdomar i matsmältningssystemet.

Ät inte heller mer än 100-150 g rotfrukter per dag. Juicen späds med rent vatten och dricker inte mer än ett glas per dag.

Innan du börjar laga mat tvättas och skalas grönsaken noggrant. För att den ska behålla sina fördelaktiga egenskaper längre när den förvaras i kylskåp bör den inte tvättas.

Morötter för en mamma som ammar med mjölk har många fördelar, men det är värt att utesluta stärkelse, godis och mjöl från kosten. Det är bra att lägga till gräddfil, örter och vegetabiliska fetter i stället.

Slutsats

Under GV (amning) måste en kvinna följa rätt diet. Även om orange grönsaker innehåller många vitaminer är det inte önskvärt att äta för mycket. Det är särskilt viktigt att komma ihåg detta under den första månaden efter barnets födelse.

Morötter på en ammande meny hjälper till att bibehålla friskt hår, förbättra hudens tillstånd och stärka tänderna. En balanserad meny garanterar moderns välbefinnande och barnets rätta utveckling.

Liknande artiklar
Recensioner och kommentarer

Vi rekommenderar att du läser:

Hur man gör en bonsai från ficus