Fördelarna och skadorna med pomelo under graviditeten

0

1042

Artikelbetyg

Den blivande mamman behöver en tillräcklig mängd vitaminer, varav de flesta får frukt. Många kvinnor har en fråga om det är möjligt att äta pomelo under graviditeten.

Fördelarna och skadorna med pomelo under graviditeten

Näringsvärdet

Pomelo är den största citrusfrukten. Denna frukt är fördelaktig för hälsan på grund av dess höga innehåll av C-vitamin (askorbinsyra) och A (retinol).

Pomelo-komposition:

• torrsubstans - upp till 11%, protein - upp till 0,7%, fetter - upp till 0,3%, fiber - upp till 0,8%, aska - upp till 0,7%;
• kalium - 230 mg, kalcium - 25 mg, fosfor - 4 mg, natrium - 1-2 mg, järn - 0,5 mg, vitamin C - 40 mg, betakaroten - 25 mg, vitamin B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg , B5 - 0,25 mg.

Gynnsamma funktioner

Under graviditeten måste du äta pomelo för att få ett komplex av näringsämnen och vitaminer som är viktiga för moderns kropp och det ofödda barnet.

Användbara egenskaper hos pomelo under graviditet:

1. stimulering och förbättring av kroppens immunsystem, vilket är viktigt under graviditeten, eftersom vid förkylning kan ett begränsat antal läkemedel användas;
2. normaliserar blodtrycket
3. främjar optimal funktion av mag-tarmkanalen genom att stimulera matsmältningskörtlarnas och enzymernas aktivitet;
4. rensar blodet från överskott av glukos och kolesterol och släcker törst;
5. lindrar symtomen på toxicos i de tidiga stadierna;
6. förhindrar sprött hår och naglar, gör håret friskt;
7. förbättrar humöret, övervinner stressiga förhållanden;
8. stimulerar ökningen av effektivitet och intellektuell aktivitet;
9. ger elasticitet till alla typer av fartyg;
10. accelererar metaboliska processer i kroppen.

Fördelar för barnet

Frukten är användbar inte bara för en gravid kvinna utan också för ett ofödat barn, eftersom den innehåller en stor mängd kalcium och fosfor, som är nödvändiga för normal utveckling av muskuloskeletala systemet. Med en kalciumbrist hos barn finns det problem med bildandet av benvävnad och tandbildning, vilket kan leda till en mängd olika skelettavvikelser.

Amning fördelar

Det är tillåtet för en ammande mamma att äta citrus under amning (HS), men det är nödvändigt att ändra kosten gradvis och först efter införandet av mer välkända frukter, dvs. efter tre månader. Först måste mamman kontrollera barnets reaktion på apelsiner och sedan bara introducera pomelo. Om det finns en allergi, kommer det att visas under de första 2-3 timmarna.

Läckra recept för gravida kvinnor

Använd frukten för att göra en sallad

Pomelo för gravida kvinnor kommer att vara ett värdigt tillskott till den vanliga kosten. Det finns massor av recept som hjälper dig att diversifiera din meny.

1. Pomelo och nötsallad. För att göra detta läggs gröna salladsblad och citrusskivor utan en täckfilm, krossad i kuber, på en skål. Flera tunt skivade gröna gurkor och lökhalvringar skärs också där.Beredningen av salladen kompletteras med tillsats av 40-50 g pinjenötter, stekt i en torr stekpanna. Om så önskas kryddas skålen med vegetabilisk olja eller citronsaft.
2. Tigerräksallad. Citruskilar blandas med rostade cedernötter. I fem minuter stekas räkorna i en stekpanna och hackas sedan. Hackad grön lök, mynta blad och grapefruktjuice läggs sedan till salladen. Svartpeppar eller muskot är bra kryddor.
3. Sallad med grapefrukt och kronärtskockor. De första rengörs noggrant och massan går ut. Kronärtskockor skärs i flera skivor. Blandningssallad skärs i tunna remsor, och för beredningen av förbandet används: olivolja, grapefruktjuice, havssalt och peppar. Alla ingredienser läggs på en tallrik och kryddas.
4. Röd fisk med citrus. Massan avlägsnas från pomelo, sedan görs detsamma med grapefrukten. Köttet från den röda fisken skärs i skivor. Alla ingredienser blandas försiktigt och kryddas med vegetabilisk olja och nötter efter smak.

Kontraindikationer

Pomelo under graviditeten kan vara skadligt. Liksom alla andra citrusfrukter kan denna frukt framkalla en allergisk reaktion, som vanligtvis manifesterar sig i form av hudutslag och klåda. Om du inte tidigare har haft en allergi mot denna produkt, för första gången uppträder en negativ reaktion under graviditeten. I detta fall bör användningen kasseras.

Vid upptäckta sjukdomar i mag-tarmkanalen, särskilt tarmarna, levern, gallblåsan eller magen, såväl som njurarna, rekommenderas det inte heller att äta frukt, eftersom dess juice orsakar ibland skador på gravida kvinnor, förvärrar sjukdomar och orsakar långvarig ohälsa. Det är nödvändigt att överge pomelo under sen graviditet, för det framkallar uppkomsten av flatulens och andra obehagliga symtom.

Slutsats

I varje trimester av graviditeten är pomelo användbart. Det hjälper till att underlätta en kvinnas svåra period och normalisera fostrets utveckling. Det är värt att komma ihåg att detta är citrus, vilket orsakar allergier eller komplikationer av matsmältningssystemet, därför bör du rådfråga en läkare innan du introducerar det i kosten.