Är det möjligt för en ammande mamma att aubergine

0

901

Artikelbetyg

Många kvinnor undrar om äggplantor kan konsumeras av en ammande mamma under graviditeten. Trots att aubergine kan vara fördelaktigt finns det kontraindikationer för dess användning.

Aubergine i kosten av en ammande mamma

Använd under graviditet

Aubergine för gravida kvinnor är en av de viktigaste livsmedlen i kosten. När den äter den i mat får den blivande mamman spårämnen som järn och kalium, som är inblandade i fostrets bildning. Kalium i sammansättningen av den mörka nattskärmen är oumbärlig i moderns kost om hon lider av diabetes, njursvårigheter eller svagt hjärta. Detta element normaliserar och stärker robotens inre organ.

Under graviditeten används nattskuggjuice som det första antimikrobiella medlet som främjar snabb sårläkning.

Aubergine under graviditeten mättar kvinnans kropp med vitamin B9, vilket är viktigt för ett barns fulla barn - folsyra. Och fibern som finns i den hjälper till att klara av ödem, eftersom det tar bort överflödig vätska från kroppen. Det normaliserar också kroppens syra-basbalans.

Den optimala perioden för att äta en grönsak är graviditetens andra trimester.

Amning fördelar

Liksom alla produkter med HS introduceras aubergine för en ammande mamma noggrant i kosten. Du måste äta en grönsak med måtta och inte äta för mycket.

Bland fördelarna med en grönsak med HS är:

1. Verktyg. Solanaceae innehåller en stor mängd vitaminer som är nödvändiga för kroppen av en ammande mor och barn, vilket innebär att de får införas i kosten redan en vecka efter förlossningen.
2. Antioxidant nasunin. Det förhindrar förstörelse av hjärnceller.
3. Lågt kaloriinnehåll. Färsk aubergine innehåller endast 24 kcal, bakad - 21 kcal, stuvad - 44 kcal och stekt - 129 kcal. Därför anses det vara en dietprodukt.
4. Högt i pektin och fiber. De är oumbärliga element för att ta bort kolesterol och toxiner från kroppen.

Var inte rädd för att lägga äggplantor till en ammande mammas diet. Varje ny produkt introduceras i en liten mängd och reaktionen övervakas. För en liten ammande organism kommer aubergine att vara en betydande börda om för mycket grönsaker äts. Om barnet blev rastigt började koliken plåga honom - skjut upp att äta nattskugga i flera månader.

Kontraindikationer

Grönsaker kan orsaka en allergisk reaktion

1. Närvaron av solanin i kompositionen. När det är övermoget visas ett ämne alkaloid solanin i kompositionen, vilket orsakar förgiftning av kroppen och är farligt för både modern och barnet. På grund av detta rekommenderas inte grönsaken att äta under de första graviditetsmånaderna.
2. Förekomsten av oxalat. När de ätas ofta ackumuleras de och orsakar vattenobalans. De har också förmågan att minska absorptionen av kalcium. Läkare rekommenderar inte konsumtion i betydande mängder de senaste månaderna av graviditeten, när barnets skelett förstärks.
3. Intolerans.Om illamående, diarré, kräkningar, andfåddhet eller kramper uppträder när de ätas är detta ett tecken på intolerans mot denna produkt. Därför är det värt att börja äta med små portioner.
4. Allergi. Kroppens reaktioner kan manifestera sig i form av utslag hos en gravid kvinna, en ammande mamma och till och med en ammande bebis. Vid det första tecknet på allergi bör du omedelbart ta bort aubergine från kosten. Om det fanns reaktioner när du äter före graviditeten är grönsaken kontraindicerad.

När du ammar, introducera en ny produkt utan att kombinera den med andra - detta kommer att hjälpa till att lägga märke till kroppens negativa reaktion.

Valet och metoderna för att äta en grönsak

När du väljer aubergine i en butik eller marknad, var uppmärksam på att grönsakerna är:

• mogen;
• hela;
• utan skador.

Skölj noggrant och blötlägg i kallt vatten en stund innan du lagar mat. Ett sådant förfarande i 10-15 minuter gör att du kan ta bort nitrater från grönsaken, och när du steker, minska oljeabsorptionen till ett minimum.

Amning aubergine är inte tillrådligt att äta stekt. Det är användbart att använda den bakad eller stuvad.

Den bästa rätten för HS är aubergine kaviar. Det är användbart att göra grönsaksjuice med tillsats av nattskuggor. De kommer att mätta kroppen med nödvändiga mikroelement och ge en kvinna styrka medan de förväntar sig en bebis.

Komplettering

Var inte rädd för nattskuggor under graviditet och amning. De innehåller en stor mängd näringsämnen som är nödvändiga för moderns och barnets kropp. Men det är värt att börja äta dem lite efter lite, så att barnets och kvinnans kropp blir van vid dem.