Hur gå ner i vikt på en citrondiet
För viktminskning används många dieter med produkter som ger effekten av fettförbränning. Bantande citron är en frukt som har vunnit popularitet över hela världen. Vad är citrondieten, hur den bidrar till viktminskning och vilka livsmedel som får konsumeras, följt den, är viktiga nyanser för att gå ner i vikt.
Citron diet
Hur är produkten användbar?
Effektiviteten av denna citrusfrukt när det gäller fettförbränning har bevisats under lång tid. Det är citron och dess användning med en diet som bidrar till bättre matsmältning, liksom förbränning av fettceller i kroppen. Sådana processer uppstår på grund av innehållet av citronsyra i citron, vilket i allmänhet har en positiv effekt på mag-tarmkanalens funktion, vilket hjälper till att gå ner i vikt.
Inte alla får gå ner i vikt med citron. Till exempel är användningen av denna citrus strängt förbjuden för personer som lider av hög surhet i magen. För dem som får äta denna frukt finns det flera alternativ för citrondieten. Det hjälper i kampen mot övervikt.
Hur gå ner i vikt så snabbt som möjligt
Det finns en extrem diet för att gå ner i vikt med citron. Den är designad i endast 2 dagar, medan kostens skapare lovar en viktminskningseffekt på upp till 5-6 kg. Recensionerna från dem som använde det för att få harmoni säger att det är möjligt att uppnå förbränning av endast 1-3 kg.
Denna metod för att gå ner i vikt med citron är endast lämplig för personer med idealisk hälsa som inte har några problem med mag-tarmkanalen, njurarna och andra organ. Annars kan du bara skada dig själv.
Den första dagen måste du helt överge maten och föredra att använda ett avkok av citroner. Ta 8-10 färska citroner för att bereda den, pressa ut all saft ur dem. Tillsätt sedan 1 msk. l. honung och efter - 1 tsk. malet rödpeppar. Alla ingredienser blandas och sedan hälls 1,5 liter kokt vatten. En sådan infusion ska tas på fastande mage och sedan - hela dagen.
Den andra dagen tillagas buljongen på nytt och används till frukost, lunch och middag. Du bör inte ta en sådan citrondryck i mer än 2 dagar.
Citron med kefir
En annan snabb diet hjälper dig att gå ner i vikt med citron. Om två dagar kan du gå ner i 3-4 kg.
En strikt diet består i användning till frukost, lunch och middag, 1% kefir med en volym på 1 liter med tillsats av färsk citron.
Denna meny är inte lämplig för alla. Innan du går till en diet, var noga med att väga alla fördelar och nackdelar för att bedöma möjligheterna för din hälsa.
Egenskaperna med kefir-citrondieten gör det möjligt att gå ner i extra kilo. Det hjälper till att lossa kroppen. En sådan dietration räcker för en eller flera dagar. En 2-dagars diet förutsätter användning av endast 1,5 liter kefir med låg fetthalt, liksom 2 hela citroner.
Det är viktigt att följa några regler:
- citroner behöver endast ätas med skalet;
- kefir är bättre att använda 1% eller fettfri;
- om det är svårt att sitta på en sådan diet är det tillåtet att lägga kli till kefir;
- krossad citron ska kastas i kefir och berusad vätska och sedan gripa den med frukt igen;
- citron pressas också i mineralvatten och dricks hela dagen.
Citron bantningste
Örtteer är en av de mest populära och effektiva viktminskningsprodukterna. Deras effekt förbättras genom att man följer en lätt diet, vilket gör att du kan förlora 2 till 5 kg per vecka.
Te med tillsats av citron och kamomill har en positiv effekt på kroppen, så du bör inte förvänta dig en kraftig viktminskning. Citronkamomildrycksdieten är särskilt lämplig för dem som har hälsoproblem och inte vill skada kroppen med ett kraftigt hopp i vikt nedåt. Extrem viktminskning med citron eller med användning av kemiska fettförbrännare kan leda till vitaminbrist, vätskeförlust i kroppen.
Gynnsamma funktioner
Citrondryck har en positiv effekt på kroppen
Fördelar med en citron bantning dryck diet med kamomill:
- är ett utmärkt bakteriedödande medel;
- lindrar spasmer och lindrar smärta;
- har en diuretisk effekt;
- har en mild laxerande effekt;
- har också en antiallergisk effekt.
Om två veckor tappar du faktiskt några centimeter i midjan. Sådana resultat kommer att uppnås gradvis. Det är bättre, medan du följer en diet, att lägga till fysisk träning till det vanliga livet, ge upp skräpmat, godis och konfektyr.
Örtinfusionsrecept
Det är möjligt att förbereda en växtbaserad infusion för viktminskning på följande sätt:
- Använd endast naturliga råvaror som köpts från ett apotek.
- Insistera på torkade blommor i högst 10 minuter: detta kommer att bevara dess fördelaktiga egenskaper.
- Drick buljongen före måltiderna: detta normaliserar matsmältningsprocessen. Drick tinkturen före sänggåendet: det hjälper dig att sova bättre.
Egenskaperna hos citron återför kroppens hormonella system till det normala, vilket har en gynnsam effekt på processen att gå ner i vikt.
Citron fasta diet
Det finns två alternativ för hur man effektivt och smärtfritt går ner i vikt med citron för att lindra stress.
Alternativ nummer 1
Den första citrondieten tar tre dagar. Den första dagen är det tillåtet att konsumera följande produkter: kefir, äpplen och rent, icke-kolsyrat vatten med tillsats av citronsaft.
Den andra dagen får du äta följande livsmedel:
- havregryn med äpplen;
- yoghurt med ett fettinnehåll på 0% och nypressad citronsaft.
På den sista tredje dagen är det tillåtet att dricka vatten med tillsats av citronsaft och äpplen / päron bakade med honung.
Alternativ nummer 2
Denna citrondiet varar exakt en vecka. Enligt recensioner visar det sig att gå ner från 3 till 4 kg under denna period. Under dieten är det tillåtet att äta den vanliga maten, men samtidigt är det värt att ge upp feta, söta och mjölmat. Det första glaset vatten med citron ska konsumeras på morgonen, på fastande mage, resten - hela dagen, det sista - på natten, före sänggåendet.
Citronvatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt
Den första dagen dricker de bara 1 msk. vatten med saften av en citron. Varje dag ökas antalet glasögon: den andra dagen - 2 msk. vatten med citron på fastande mage, den tredje dagen - 3, etc. Den sista dagen vägrar de det vanliga vattnet med citron och ersätter det med en drink med tillsats av citron och 1 tsk. honung. Du måste dricka minst 3 liter beredd vätska per dag.
Med all sin effektivitet kan citron, som används för viktminskning, också orsaka skada. De som lider av gastrit eller har hög surhet i magen bör vägra denna typ av dumpning av extra pund. Det är bättre att föredra mer skonsamma medel för fettförbränning. Istället för citron är det tillåtet att använda grapefrukt.
Honungsdiet
Citron-honungsdieten används också som en lossningsdiet. På ett par dagar hjälper det till att rengöra kroppen och förlora ett par extra kilo.
Den tuffaste kosten består av att inte äta för dagen och konsumera en specialtillagad dryck inom 24 timmar. För att göra det måste du lägga till 2 msk. Till ett glas rent, stillastående vatten. l. älskling, ett par matskedar citronsaft samt rödpeppar. Därefter blandas alla ingredienser.
Denna dryck konsumeras 6 gånger om dagen. Det är tillåtet att använda rent vatten mellan måltiderna. Du kan dricka laxerande te en gång om dagen.
Kost på bovete och citron
Bovetedieten, som också inkluderar användning av citrus, varar från en till flera dagar. Samtidigt observeras 3 måltider om dagen.
Till frukost är det tillåtet att använda 1 msk. rent, stilla vatten, till vilken citronsaft tillsätts. Det ersätts också med äppelcidervinäger. I den första måltiden konsumerar de också 100 g kokt bovete. Vid lunchtid är det tillåtet att äta cirka 100 g bovete samt dricka en kopp te med citron, men utan socker. Till middag - även 100 g kokt bovete, 1 msk. stilla vatten och några skivor färsk citron. De strös med socker eller pulveriserat socker.
En liknande diet observeras i högst en vecka. Under denna tid går de ner från 2 till 5 kg i vikt. Om målet är att lossa kroppen följs en diet av en sådan plan i 1-2 dagar.
Det finns några tips som hjälper dig att hålla dig på kosten och hålla den igång. Om du vill ha kött är det tillåtet att ha råd med en bit kokt kycklingfilé. Om du vill ha något sött, hjälper torkade frukter. Om du vill ha något proteinhaltigt är det tillåtet att använda kokt fisk eller äta annan fisk och skaldjur.
Kontraindikationer
När du tar itu med citrondieten är det viktigt att överväga kontraindikationer.
Sådan mat är förbjuden för gastrit, magsår och duodenalsår, ökad magsyra och pankreatit.
Som med vilken kost som helst, kräver övergång till en viss typ av diet konsultation med en läkare och en bedömning av alla risker.
Om patienten känner sig yr, illamående, magont och andra smärtsamma symtom, bör patienten stoppas och kontakta läkare. Om inget liknande observeras är citron användbart för att gå ner i vikt och kommer inte att skada kroppen, dessutom har det en positiv effekt på matsmältningskanalen.
Sammanfattande
Om du framgångsrikt har passerat alla dagarna av kosten, efter dess slut, bör du inte omedelbart slå på maten. Detta kommer att påverka matsmältningssystemets funktion negativt och upphäva resultaten. För att bibehålla vikten under den maximala perioden måste du lägga till fysisk aktivitet i din vanliga behandling, samt ge upp användningen av godis, mjölprodukter, feta och kryddiga livsmedel.
Det är viktigt att lägga grönsaker till den vanliga kosten: dill, lök, persilja, liksom näringsrika spannmål: havre, bovete. Frukt och grönsaker är perfekta för en daglig diet, särskilt gurka, tomat, broccoli, aubergine, rädisa. Deras fördelaktiga egenskaper är fördelaktiga för att bibehålla vikten.