Bantande citronvatten
Många vet om fördelarna med citroner för att bibehålla hälsan och förhindra förkylning. Men det här är inte alla fördelarna med citrusfrukter. De kan hjälpa till i skönhetsfrågor och få en smal figur. Vatten med citron för viktminskning är ett effektivt och prisvärt botemedel som är lätt att förbereda, men har vissa kontraindikationer.
Bantande citronvatten
Fördelar för tunnhet
Citronvatten är användbart som viktminskningshjälpmedel. Det måste kombineras med en tankeväckande diet och regelbunden träning för att få processen att gå snabbare och påverka hälsan och välbefinnandet hos en person positivt.
Citronvatten på fastande mage rensar effektivt kroppen och aktiverar metaboliska processer, så att viktminskning sker naturligt och inte skadar kroppen.
De pektiner som finns i citrusfrukter minskar hunger och hjälper till att bekämpa oplanerade snacks. C-vitamin stärker under en diet, stärker immunförsvaret, förbättrar absorptionen av näringsämnen och återställer muskler efter träning.
Bantning av citronvatten fungerar genom att normalisera matsmältningssystemet. Med sin hjälp smälter magen mat bättre och tarmarna rengörs effektivt. Genom att rengöra levern kan du ta bort avfall och giftiga ämnen från kroppen, vilket bidrar till en hälsosam ämnesomsättning.
Kalium, som finns i citrusfrukter, stärker nervsystemet och aktiverar mental aktivitet, så att förändringar i kosten inte påverkar prestanda och humör.
Varmt vatten med citron i början av dagen är utmärkt för att starta metabola processer och skapar en känsla av fyllighet, så att kommande måltider inte hotar att äta för mycket och maten absorberas snabbt av kroppen.
Skada
Citronvatten för viktminskning har inte bara fördelar utan också nackdelar. I stora mängder irriterar syra och förstör slemhinnan i magen, vilket leder till halsbränna och magproblem. För personer med hög surhet är förhållandet mellan fördelarna och skadorna med vatten med citron starkt förskjutet mot det senare. Kontraindikationer för drycken gäller också sår, gastrit, njursvikt, inflammation i urinblåsan.
Syra är också skadligt för tandemaljen: det framkallar karies och smärtsamma känslor. (Drick vatten med citron korrekt genom ett sugrör, varefter du måste skölja munnen ordentligt).
Det sista problemet är att denna typ av citrus kan framkalla en allergisk reaktion. Det bör konsumeras med måtta, och vid det första tecknet på allergi bör det stoppas omedelbart.
Ytterligare ingredienser
Gör en orientalisk föryngringscocktail
Fördelarna med ett glas citronvatten kan förbättras genom att tillsätta ytterligare ingredienser. De fördelaktiga ämnena som finns i honung hjälper dig inte bara att gå ner i vikt snabbare utan också förbättra drinkens smak.
Vatten med citron och honung på fastande mage på morgonen ger energi och minskar risken för syra för magslemhinnan.Det rekommenderas att lägga till riven eller hackad ingefära i cocktailen. Ingefära vatten med honung och citron är ett klassiskt sätt att bryta ner fetter genom att påskynda metaboliska processer.
Ibland rekommenderas det att lägga äppelcidervinäger i citronvatten, men det här alternativet är endast lämpligt för personer med en helt frisk mage eller låg syra. Det är helt säkert och hälsosamt att fylla på citronvatten med mynta: knåda ett par färska blad och kasta i ett glas.
Hemma är det enkelt att göra en orientalisk bantningscocktail i citronvatten, tillsätt mynta, riven ingefära och skivor färsk gurka. Om du lägger drycken i kylen i 8-10 timmar får du en mirakulös cocktail för föryngring och viktminskning, kallad "Sassi".
Andelar
Citrus och alla andra ingredienser läggs till efter eget tycke, eftersom begreppen behaglig syra, skarphet och sötma är individuella för varje person. Om ett glas cocktail med ett par citrusskivor verkar för surt, lägg till en skiva eller hälften av skivan nästa gång. Detsamma gäller ingefära: denna specifika produkt uppfattas olika av varje person.
Drycken ska inte vara för varm och orsaka obehag. Mynta, honung och färsk gurka läggs också till cocktailen efter smak.
Hur man använder
Det vanligaste sättet är att ta citronvatten på morgonen på fastande mage och efter en halvtimme för att börja frukost. Dessutom tas denna cocktail på natten och lägger till en tesked honung i den. Detta främjar sund sömn och god återhämtning av kroppen.
Vatten med citron dricks före andra måltider i 30-40 minuter, men du bör följa åtgärden: det är bättre att begränsa dig till 2-3 glas dryck per dag.
Denna dryck dricks på en fastedag från 0,5 till 1 liter, beroende på kroppens känslighet. Den här dagen dricker de också vanligt vatten: minst 1,5-2 liter, eftersom citruscocktailen har en diuretisk effekt och kan leda till uttorkning.
Drycken rekommenderas att konsumeras före, efter eller under sportaktiviteter. Detta främjar bättre fettförbränning och muskelåterhämtning.
Ytterligare tips
Att dricka citronvatten innebär att följa ett antal rekommendationer.
- Vätskans temperatur är av stor betydelse. Vattnet ska vara varmt, vid rumstemperatur eller måttligt varmt men inte kallt. Kokande vatten avskräcks också. En varm cocktail med isbitar minskar de fördelaktiga egenskaperna hos citrus.
- Du kan inte använda socker för att sockra cocktailen: egenskaperna hos vätskan som är användbara för att gå ner i vikt går förlorade. Bättre att hålla fast med honung, vilket lika bra hjälper till att förbättra smaken, men är mycket friskare.
- För att bevara de önskade egenskaperna hos citrus används den tillsammans med skalet efter att ha tvättat det noggrant. Det är i skalet som pektiner finns, vars effekt ger en känsla av fullhet och minskar aptiten.
- Cocktailen bereds omedelbart före användning: den är mycket hälsosammare färsk. I extrema fall bereds en flaska av drycken på morgonen hela dagen, men de lämnar inte den i morgon.
- Varm vätska med citrusjuice under kosten hjälper till att ta bort sockerbehov och låter dig lugnt vänta på den planerade måltiden.
- På vintern är sockerfritt grönt te med citrusskivor ett utmärkt alternativ till en cocktail. För att förbättra smaken tillsätts honung och kanel. Regelbunden konsumtion av en sådan dryck hjälper till att undvika viktökning under den inaktiva säsongen och värms bra i kallt väder, hjälper till att förebygga förkylning.
Sammanfattande
Vatten med citron är en cocktail som låter dig kontrollera vikten både under och utanför en diet. Det viktigaste är att följa reglerna för vätskeintag för att bevara alla dess fördelaktiga egenskaper.