Vad som är användbart och skadligt för apelsin
Alla citrusfrukter har en exotisk smak, men bland citroner, grapefrukt, pomelos och mandariner intar den orange kulturen en speciell plats. Denna frukt är en vanlig gäst i vårt hus på vintern, och färsk juice från den är en oumbärlig drink för sommaren. Orange är bra för människokroppen om du använder det med måtta och uppmärksammar kontraindikationer.
Fördelarna och skadorna med en apelsin
Sammansättning
Fördelarna med en apelsin baseras på dess rika sammansättning. En stor frukt innehåller den dagliga mängden C-vitamin som en person behöver. Detta vitamin är en aktiv deltagare i metaboliska processer i kroppen, en garanti för god immunitet, en kamp mot fria radikaler. Det behövs för produktion av kollagen och absorption av järn, för hälsan hos lederna och reparation av skadade vävnader. Citrusfrukterna innehåller också vitaminer i grupperna B, A, D, PP.
Överflödet av kostfiber bidrar till normal matsmältning och ger dig en känsla av fullhet. Fruktos toner upp, återställer energiförlusten efter aktiv mental aktivitet och fysisk ansträngning. En rik uppsättning spårämnen (kalcium, järn, fosfor, magnesium, kalium, natrium) bidrar till näring och skydd av kroppen, normal funktion av nervsystemet, upprätthåller hälsa, ungdom och kraft.
Gynnsamma funktioner
Fördelarna med apelsinen bekräftas av dess helande egenskaper och förmågan att skapa förebyggande av många sjukdomar. Läkare rekommenderar att du äter dessa frukter för att undvika cancer, hjärtsjukdomar, virussjukdomar. Dessutom sänker citrusfrukter blodtrycket och nivån av dåligt kolesterol. Deras regelbundna användning i mat minskar risken för stroke och hjärtinfarkt. Vitamin A, C och karotenoidämnen fungerar som profylax mot ögonsjukdomar och förbättrar synen.
Orange är bra för män och kvinnors sexuella funktion, främjar friska avkommor. Det konsumeras regelbundet med hypovitaminos, skörbjugg, metaboliska störningar. De fördelaktiga egenskaperna hos apelsiner hjälper till vid behandling av gikt, hemorrojder, halsfluss och sjukdomar i nervsystemet.
Denna frukt rekommenderas att konsumeras för en snabb återhämtning från skador och frakturer. Apelsin är fördelaktigt för förstoppning, rengör tarmarna, förbättrar blodkvaliteten.
Du känner dig trött, dåsig eller trött och det räcker att äta en apelsin - kraft och effektivitet återkommer omedelbart.
Kontraindikationer
Fördelarna och skadorna med apelsinfrukter beror till stor del på måttet på deras konsumtion. Ibland leder ett överskott av frukt i kosten till diarré, hypervitaminos, halsbränna och till och med fetma.
Du kan inte äta apelsiner med pankreatit, gastrit, magsår, akuta tarmsjukdomar. Försiktighet måste iakttas vid diabetes mellitus: i måttlig ordning är denna produkt användbar, men konsumerar den och övervakar noggrant förändringen i blodsockernivån. Kontraindikationer för apelsiner gäller också för personer som är utsatta för allergiska reaktioner mot citrusfrukter.
För bättre konservering behandlas citrusskal ibland med kemikalier, så de måste tvättas noggrant och rengöras före användning. Om skalet som behandlas med gifter kommer in i kroppen är matsmältningsbesvär och allvarlig förgiftning möjliga.
Trots att fruktens bark innehåller många användbara ämnen, bör den endast konsumeras i mat med fullt förtroende för fruktens miljövänlighet och renhet.
Bantning
Frukt hjälper till att bränna fett
De fördelaktiga egenskaperna hos apelsin hjälper dig att gå ner i vikt utan att skada din hälsa och ditt välbefinnande. Kalorihalten i denna frukt är låg: 40-45 kcal per 100 g produkt.
En medelstor apelsin innehåller 60-70 kcal och 100 ml färsk juice innehåller 45-60 kcal.
Den rika vitaminkompositionen gör att du kan undvika utarmning av kroppen och försämrad immunitet, hjälper till att upprätthålla kraft och prestanda under en diet.
Överflödet av fiber skapar en känsla av fyllighet och hjälper till att rengöra tarmarna. B-vitaminer stabiliserar nervsystemet och hjälper till att undvika koststörningar. Det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt är att ersätta godis i din kost med apelsiner och sött te med ett glas färskpressad apelsinjuice. Det är också ett utmärkt val för ett uppfriskande mellanmål med lågt kaloriinnehåll.
För skönhet
Egenskaperna hos apelsin för att förbättra hudens tillstånd är nästan magiska. C-vitaminet som det innehåller främjar kollagenproduktionen och skyddar huden mot ultraviolett strålning. Betakaroten och antioxidanter i produkten förhindrar åldrande. Orange extrakt används framgångsrikt i kosmetologi. Denna frukt är användbar för att behandla huden från purulenta inflammationer, sår, allergiska fläckar och utslag. Fonder baserade på det används för att eliminera rynkor, återställa elasticitet och frisk hud.
Hur man ansöker
Det enklaste sättet att använda är att torka ansiktet med en orange skiva och sedan tvätta ansiktet med varmt vatten. Det är användbart att lägga till fruktens skal eller skorpor i badrummet när du badar (innan detta måste skalet tvättas noggrant). För att göra ansiktshuden vit blandas den rivna skalen med mjölk och appliceras i form av en mask i 20-30 minuter. Kosmetologer rekommenderar att du brygger den torkade skalen som te och använder buljongen för att skölja håret, bada och tvätta ansiktet (på morgonen och på natten).
Användbara tips
För att undvika negativa konsekvenser efter att ha ätit frukten och för att få maximal nytta bör du följa ett antal regler.
- Orange gropar är särskilt användbara: de innehåller ämnen som bidrar till förebyggande och behandling av cancer, samt svampinfektioner. Förkrossning av utsädet ökar dess effektivitet. (Som en sista utväg kan fröet helt enkelt gnagas).
- Citrusskal gnuggas ofta med vax som är skadligt för människor. För att bli av med det, tvätta frukten noggrant och lägg den i saltat vatten i en kvart.
- För att rengöra blodkärlen rekommenderar traditionell medicin att man tar ett läkemedel från apelsin, nötter och honung. Frukt och nötter hackas och blandas med honung och tas sedan en sked före måltiderna 3 gånger om dagen.
- Citrusjuice har en destruktiv effekt på tandemaljen och ökar risken för karies. Efter att ha konsumerat frukt eller juice måste du skölja munnen ordentligt.
- Trots medicinska och kosmetiska egenskaper hos eterisk citrusolja är det bättre att inte använda den på varma soliga dagar, annars kommer ansiktshuden att brännas.
Slutsats
Apelsin är inte bara en utsökt efterrätt, utan också ett användbart botemedel mot sjukdomar. Den exotiska frukten hjälper till att få harmoni, upprätthålla ungdom och skönhet. Om känslan av proportioner och medicinska kontraindikationer inte observeras kan denna frukt skada hälsa och välbefinnande.