Fördelarna och skadorna med citrusfrukter under graviditeten
Citrusfrukter är en skattkista av mineraler och ett antal vitaminer som har en positiv effekt på det allmänna välbefinnandet. Citrusfrukter under graviditeten bör ätas med försiktighet för att undvika allvarliga konsekvenser.
Fördelarna och skadorna med citrusfrukter under graviditeten
Använd under graviditet
Populära representanter för citrusfamiljen: apelsin, mandarin, citron, grapefrukt, sheddock och fortunella - de har en gynnsam effekt på barnet under bildandet och utvecklingen av fostret.
Citron erkänns som den mest användbara - det är tillåtet att äta den under graviditeten och under amning.
Resten av citrusfrukterna under graviditeten kan ätas i begränsade mängder, eftersom de är starka antigener som kan skada barnet.
Från och med den 20: e graviditetsveckan är det lämpligt att begränsa dig till användningen av dessa frukter. Detta förklaras av det faktum att under dessa perioder utvecklar fostret sina egna antikroppar, vilket ökar risken för efterföljande allergier hos barnet.
Fördelar med citrusfrukter under graviditeten
I avsaknad av kontraindikationer för citrusfrukter är det bra att äta dem under graviditeten på grund av kompositionen:
- vitamin B (nödvändigt för korrekt utveckling av fostrets centrala nervsystem);
- retinol, tokoferol, kolekalciferol;
- kalium, kalcium, fosfor, järn (användbart i början av graviditeten, de kan förhindra en minskning av koncentrationen av hemoglobin i blodet);
- ett överflöd av fiber (stabiliserar funktionen i mag-tarmkanalen).
Citrusfrukter under tidig graviditet kan lindra obehaglig illamående. För att göra detta måste du dricka ett glas nypressad citronsaft eller rent vatten med en citronkil. Antioxidanterna i den lindrar symtomen på förgiftning av kroppen.
Citrus avgiftar levern
Citrusfrukter under graviditeten har en positiv effekt på levercellerna och rengör dem från toxiner. Grapefrukt är särskilt känd för denna kvalitet, så kvinnor som lider av leverpatologier, hepatit C, bör konsumera flera skivor grapefrukt om dagen.
För att stabilisera hjärtmuskeln och nervcellerna måste gravida kvinnor ta med citron i kosten, vilket också är känt för sin förmåga att normalisera blodtrycket.
Användningen av citrusfrukter under graviditeten, och särskilt mandariner, förbättrar matsmältningsprocesserna. De innehåller fiber, protein, pektin, salter, kalcium, vitaminer i grupperna A, B, E och innehåller inte triglycerider alls.
Under säsongen av förvärring av influensa, akuta luftvägsinfektioner, akuta luftvägsinfektioner, måste gravida kvinnor lägga citron, kiwi, lime till sin dagliga kost - de ökar immuniteten, hjälper till att bekämpa viral och förkylning. Samma frukter används dagligen för järnbrist och värkande smärta i ländryggen.
Kalk är en frukt som kan återställa fasthet och elasticitet i huden på grund av aktiv stimulering av kollagen och elastin i huden.Frågan om hudlöshet är relevant för många gravida tjejer, eftersom en stillasittande bild under graviditeten leder till förlust av hudens elasticitet. Kalk har en positiv effekt på nervsystemet, dess arom lugnar och hjälper till att övervinna och förhindra efterföljande nervönskningar, depression, apati.
Försiktighetsåtgärder
Det är inte alltid möjligt att äta citrusfrukter under graviditeten: kom ihåg eventuella allergiska reaktioner, de kan leda till olika patologier i fostrets utveckling.
Kontraindikationer för citrusfrukter under graviditeten:
- ökad surhet
- ulcerös bildning av slemhinnor i magen och tolvfingertarmen;
- gastroduodenit;
- endokrina sjukdomar, diabetes (mandariner med apelsiner är kända för sitt höga sockerinnehåll).
Slutsats
Citrusfrukter för gravida kvinnor är en källa till antioxidanter, mineraler, vitaminer, som, om de används korrekt, har en positiv effekt på moderns kropp före och efter förlossningen, samt på fostrets utveckling. Överdriven konsumtion av frukt kan leda till hypervitaminos, så den maximalt tillåtna mängden är 5 frukter per vecka.