Hjälper pomelo dig att gå ner i vikt?

0

1266

Artikelbetyg

Hälsosam kost och bantning är ämnen som är relevanta för många. Det finns många hälsosamma livsmedel som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Det anses vara en bra frukt för viktminskning Pomelo. Den har ett lågt kaloriinnehåll: 38 kcal per 100 g, påskyndar nedbrytningen av proteiner och fetter och bidrar därmed till tidig viktminskning.

Bantning pomelo

Pomelo-komposition

Egenskaperna hos pomeloen liknar på många sätt grapefruktens egenskaper. Det senare erkänns av nutritionister som den mest effektiva kostprodukten med en stor uppsättning vitaminer. Pomela, som grapefrukt, har en rik sammansättning av spårämnen. Citrus innehåller:

• kalcium;
• kalium;
• fosfor;
• järn;
• natrium;
• folsyra;
• vitaminer.

Detta är en kalorifattig frukt, det finns 29-30 kcal per 100 g av produkten. Pomelo är perfekt för dieter och fastedagar - det främjar nedbrytningen av tunga proteiner och fetter.

Substanserna i pomelo bidrar till klyvning av maligna tumörer. Citrusfördelar:

• bränna fett;
• lågt kaloriinnehåll
• positiva effekter under en begränsad diet.

Gynnsamma funktioner

Pomelo stabiliserar blodtrycket, förhindrar uppkomsten av åderförkalkning, hjälper till att få astma i bronkien. Det mättar också kroppen med nödvändiga mikroelement, förbättrar humöret och ökar effektiviteten.

Hemligheten med att använda pomelo för viktminskning är en långvarig känsla av fyllighet efter att ha tagit den, trots det låga kaloriinnehållet.

Det kan användas som mellanmål (för att tillfredsställa hunger), lägga till en monodiet eller äta det på fastedagar.

Frukt är bra att äta även efter 18.00 och på natten - det belastar inte kroppen.

Kost med pomelo

Att ta pomelo med en diet innebär frekventa mellanmål. Det konsumeras också under fastedagen, som huvudmat, förutsatt att de inte äter mer än 5 stycken. per dag.

Ät inte mer än fem pomelo på en dag

Två veckors diet

Dieten är utformad i 14 dagar. På menyn är det tillåtet att byta fisk för kött eller skaldjur.

• den första frukosten - kaffe utan socker och mjölk, 100 g hård ost, 4 skivor frukt;
• andra frukost - 1 ägg utan äggula, 3 citruskilar;
• lunch - bakad eller kokt mager havsfisk, grönsaksallad, kryddad med hemlagad majonnäs eller olivolja;
• eftermiddagste - osötat te, färskt (valfritt), en halv citrus;
• middag - ett halvt kycklingbröst, grönsaksallad, en halv frukt.

Resultatet - på 2 veckor av kosten tar det från 2 till 7 kg.

Mono diet

Detta är en kort diet utformad för en expressförlust på 2-3 kg. Hon hjälper kvinnor som vill komma i form snabbt innan en viktig händelse. Monodieter bör inte missbrukas, de används inte mer än en gång i månaden och inte längre än 3 dagar.

• 1: a dagen - grönsaksoppa och 4 frukter;
• 2: a dagen - kycklingbröst och 4 frukter;
• 3: e dagen - 1 liter kefir och 3 frukter.

Kyckling får bytas ut mot nötkött eller fisk. Kefir - för mager yoghurt.

Vegetarisk diet

Detta är en strikt hälsosam 3-dagars diet utformad för att rengöra din kropp.

• frukost - 1 frukt;
• lunch - obegränsad ångad eller rå grönsaker;
• eftermiddagste - fruktsallad, hemlagad yoghurt, 4 frukter;
• middag - osötat te, 1 frukt.

Om det allmänna hälsotillståndet under dieten har försämrats tas restriktionerna bort.

Fastedag

En fastedag för en pomelo är en av komponenterna i kosten, men inte huvudelementet. Monodieter ska vara högst tre dagar.

För en fastedag behöver du 2 kg frukt. De växlas med intag av osötat te, vatten eller juice.

Det är tillåtet att äta bara citrus eller späda ut det med äpplen, säsongsbär.

Om kroppens tillstånd har försämrats kraftigt under fastedagen är det värt att äta lite yoghurt eller mat med lite fetthalt.

Kontraindikationer

En pomelo kan skada kroppen.

Dess första intag bör begränsas: den här produkten introduceras gradvis i menyn och observerar noggrant kroppens reaktion. Fruktmissbruk leder till:

• allergiska reaktioner;
• gastrit och magsår;
• kolit;
• hepatit;
• ökad surhet i tolvfingertarmen
• urolithiasis;
• förekomsten av förstoppning.

Slutsats

Diet pomelo är en bra fettförbrännare. Frukten hjälper till att gå ner i vikt, mättar kroppen med mikroelement. Citrus är bra för konsumtion på kvällen och före sänggåendet.

För att börja gå ner i vikt måste du bestämma önskad vikt och välja lämplig diet.

Användningen av citrusfrukter har kontraindikationer. Använd inte dem för mycket.