Fördelarna med svamp för figuren

0

1374

Artikelbetyg

Alla som övervakar sin vikt, utseende och hälsa gör en individuell diet. Svampar för figuren skadar inte kroppen, men detta är en tung produkt som är förbjuden i vissa terapeutiska dieter. Fruktkroppar är användbara med måtta, eftersom de innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler.

Fördelarna med svamp för figuren

Svamp i kosten

Medan du går ner i vikt kan du äta svamp, men nutritionister rekommenderar att du är uppmärksam på matens kvalitet och typ. Det är bättre att välja inköpta, artificiellt odlade exemplar. Varför? De innehåller ett minimum av främmande föroreningar som kommer från den yttre miljön. Om det finns ett val mellan skogsarter och industriellt odlade svampar, måste du ta den senare.

Den medicinska svampdieten fungerar så här:

• 4 gånger i veckan i en månad ersätts kötträtten med en svamprätt;
• tack vare produktens rengöringsegenskaper (kvasteffekt) och lågt kaloriinnehåll får kroppen mindre fett

Under 5 veckor förlorar ämnena från 5 kg övervikt endast med hjälp av kostjusteringar. Att ersätta köttprodukter med svamp gör det möjligt att få en daglig mängd energi och inte känna sig hungrig.

Irina Selyutina (biolog):

Många dieter, inklusive de som utvecklats av brittiska nutritionister, kräver att svamp ersätts med kött. För att uppnå effekten rekommenderas de att stuvas, bakas med grönsaker och användas till soppor. Men de betonar att rätter endast bör tillagas från färska svampar, för i torkat har de högre kaloriinnehåll på grund av avlägsnande av vatten.

Under kosten, istället för mellanmål eller mellan måltiderna, kan du dricka en drink som härrör från tibetansk mjölksvamp och kombucha för att tillfredsställa din hunger.

Sammansättningen av massa och kaloriinnehåll

Svampens kropp, förutom de vanliga kolhydraterna, proteinerna och fetterna, innehåller en hög andel vatten och organiska syror. Produkten bearbetas på grund av när det äts rå tar det längre tid att absorbera proteinet. Champignons är rika på folsyra och skogslag är rik på kitinföreningar. Det är på grund av honom att de är täta och tillfredsställande. Kompositionen innehåller vitaminer:

• OCH;
• grupp B;
• PP;
• D;
• FRÅN.

De innehåller också järn, fosfor, koppar, mangan, svavel, selen, samt ämnen som är nödvändiga för kroppen - lecitin, smälta enzymer, polysackarider. Det totala kaloriinnehållet per 100 g råprodukt är:

• 22 kcal från champignons;
• 40 kcal i skogsarter.

Värmebehandling med fetter - djur eller grönsaker - ökar kaloriinnehållet i den färdiga skålen.

Svamp för viktminskning hemma kokas, torkas. Köpt svamp äts även rå. De är också saltade och inlagda utan att använda aptitstimulerande kryddor.

Fördelar för kroppen

Skogsgåvor är användbara för följande organ och system:

• För syn på grund av närvaron av vitamin A;
• Magtarmkanalen och levern på grund av rengöringsegenskaper;
• Cirkulationssystemet, för lecitin sänker kolesterolnivåerna i blodet;
• Immunitet, särskilt på våren och vintern - perioden med ARVI och ARI;
• Vid förebyggande av cancer, hjärtsjukdomar och blodtryck;
• Kvinnors reproduktionssystem, förde har höga halter av folsyra.

Svampar med kraftig viktminskning återställer balansen mellan näringsämnen i kroppen och minskar stressnivån. Under kosten kommer styrka att finnas kvar för vardagliga aktiviteter och sport, medan en person inte riskerar sin hälsa.

Kontraindikationer

Svamp rekommenderas inte för mag-tarmproblem

Trots att svampar är användbara rekommenderas vissa grupper att inte äta dem. De är farliga vid sjukdomar i mag-tarmkanalen: sår, inklusive tarm och gastrit. Du kan inte äta svamp på en diet i medicinska tabellerna 5, 6, 7.

Men med urolithiasis, hjärt-kärlsjukdomar, med låg surhet rekommenderas de att ätas med måtta och att inte ge upp soppor i svampbuljong. Det är förbjudet att svälta eller begränsa sig i näring:

1. Gravid kvinna.
2. Barn.
3. Till gamla människor.
4. Människor med anorexi.
5. Lider av sjukdomar i magen och tarmarna.

Innan en kraftig förändring av kosten bör du testas för att utesluta allvarlig sjukdom. Du kan inte ersätta alla produkter med skogsgåvor - detta leder till ätstörningar och sjukdomar.

Typer av svamp

Svampar som används för viktminskning:

1. Ätbara polyporer: vanligt i tempererade klimat, växa på trädbarken. De har medicinska egenskaper. Detta är ett budgetalternativ för dem som vill gå ner i vikt.
2. Shiitake (kinesisk svamp): det konsumeras torkat eller kokt. Minskar kolesterolnivåerna i blodet, har en koleretisk effekt. Läkande egenskaper har beskrivits i forntida avhandlingar.
3. Meitake (japansk svamp): har länge använts för viktminskning. Den innehåller ämnen som har en fördelaktig effekt på nivån av hormoner i kroppen. Det kommer att hjälpa människor vars fullhet orsakas just av ett brott mot hormonell reglering.
4. Champinjon: de mest prisvärda produkterna av alla. De tas i vilken form som helst, i kombination med grönsaker och spannmål. Dagshastigheten är högre, eftersom det finns mindre kitin i massan, svampen är lättare för kroppen att absorbera.

Eftersom du kan äta svamp medan du bantar, marknaden erbjuder kapslar som innehåller ett extrakt från denna produkt. Svampbehandling är en riktning som använder dem för medicinska ändamål. Men under kursen måste du fortfarande följa rätt näring och spela sport.

För läkemedel i varje grupp rekommenderas en unik diet, inklusive livsmedel som hjälper till att bekämpa övervikt mer effektivt. Att ignorera reglerna för antagning minskar kosttillskottens effektivitet och som ett resultat kan punden förbli hos dig. Den maximala antagningstiden är 2 månader.

Slutsats

Man tror att fungoterapi uppfanns i antiken och användes särskilt av geisha för att ta hand om sina kroppar. Idag kräver varje diet konstant övervakning av hälsotillståndet och doser av läkemedel eller vissa livsmedel.